當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

 

DESY科學家們創造了微型粒子加速器的一項新世界紀錄:一臺太赫茲功率加速器第一次將注入的電子能量提高了一倍多。與此同時,與早期實驗相比,該裝置顯著提高了電子束質量,已經獲得了太赫茲加速器的最佳光束參數。DESY超快光學和x射線小組的負責人Franz Kartner強調說:這一結果代表著太赫茲驅動的加速器實際應用向前邁出了關鍵一步。太赫茲輻射位於電磁頻譜中的紅外和微波頻率之間,有望成為新一代的緻密粒子加速器。 ... 太赫茲輻射的波長大約比目前用來加速粒子的無線電波短100倍,這意味著加速器的組件也可以被製造得比原來小100倍左右。太赫茲方法在實驗室大小的加速器將使全新應用成為可能,例如作為材料科學甚至醫學成像的緊湊x射線源,這項技術目前正在開發中。由於太赫茲波振蕩得如此之快,每一個分量和每一步都必須精確同步。例如,為了獲得最佳的能量增益,電子必須恰好在加速半周時撞擊太赫茲場。 ... 在加速器中,粒子通常不會在連續的光束中飛行,而是成群結隊地飛行。由於場的快速變化,在太赫茲加速器中,這些束必須非常短,以確保沿束加速度條件是均勻的。在以前實驗中,電子束太長了,由於太赫茲場振蕩得如此之快,束中的一些電子被加速了,而另一些甚至被減速了。所以,總的來說,只有中等平均能量增益,更重要的是,能量廣泛傳播,導致了光束質量差。更糟的是,這種效應大大增加了發射率,這是一種測量粒子束橫向束束情況的方法。 ... 越小越好,發射率越小,為了提高光束質量,研究人員之前開發的多用途設備製造了一個兩步加速器:分段太赫茲電子加速器和機械手(蒸汽)可以壓縮、聚焦、加速和分析帶有太赫茲輻射的電子束。研究人員將兩個蒸汽裝置串聯起來,首先將入射電子束的長度從0.3毫米壓縮到0.1毫米。通過第二個蒸汽裝置,加速了壓縮束。這個方案需要控制在萬億分之一秒的水平上,而且成功做到了,這使得能量傳播降低了四倍,發射率提高了六倍,從而獲得了迄今為止太赫茲加速器的最佳光束參數。 ... 注入能量為55kev的電子凈能量增益為70kev。這是第一次太赫茲動力加速器的能量提升超過100%。該耦合裝置產生了一個加速場,峰值強度為每米2億伏特(MV/m)——接近最先進最強大的傳統加速器。對於實際應用來說,這還需要顯著改進。研究表明,即使電子束壓縮強度超過三倍也是可能的。再加上更高的太赫茲能量,每米千兆伏特的加速度梯度也是可行的,太赫茲的概念似乎越來越有希望作為一個現實選擇,為設計小型電子加速器。 博科園|研究/來自:DESY 參考期刊《Optica》 DOI: 10.1364/OPTICA.6.000872 博科園|科學、科技、科研、科普

 

 

 

文章來源取自於:

壹讀 https://read01.com/MJoDKmK.html

如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。


苗栗心悸治療中醫推薦新竹睡眠障礙中醫治療推薦中壢容易頭暈焦慮有名中醫
苗栗喉嚨卡卡治療中醫門診 新竹心悸焦慮治療中醫推薦 焦慮患者忌亂服藥桃園八德容易頭暈治療中醫門診 桃園睡不著有名中醫 孕期失眠危害多 這些方法幫你遠離失眠新竹恐慌焦慮中醫推薦 桃園容易頭暈治療中醫推薦 什麼是腐女 為什麼會有腐女台北板橋失眠治療中醫推薦 中壢容易頭暈治療推薦中醫 人體自我保護的表現台北眩暈中醫推薦 台北永和心悸治療中醫推薦 焦慮症的6大預防方法 你知道了嗎?

arrow
arrow

    es68kf5c 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()