桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 人從未比在太空行走時顯得更為渺小，或更為偉大 語宙 + 它就沒順過 原定於今年夏天發射的歐洲與俄羅斯聯合火星探測ExoMars2020任務，今日宣布推遲至兩年後的8月-10月之間進行。 ... Twitter吃瓜群眾紛紛表示，很震驚。 ... 為什麼推遲？歐空局和俄羅斯國家航天集團均在官方網站發表聲明：「聯合項目組評估了發射授權所需的所有活動，以分析風險和時間表。在充分考慮了歐洲和俄羅斯總監察員提出的建議後，ExoMars專家得出結論，為了使太空飛行器所有部件適合火星探測所需的測試，還需要更多時間。」 ... ▲新的任務時間表 歐空局公布了任務的此前進展——發射所需的所有飛行硬體都已集成到太空飛行器中；Kazachok著陸平臺13臺科學儀器全部完成裝配；Rosalind Franklin火星車及其攜帶的9臺儀器最近在法國通過了最後的熱真空實驗；最近的一次降落傘試驗在美國JPL實驗室成功完成，主降落傘為3月份在美國俄勒岡州進行的兩次最後高空墜落試驗做好準備；下降艙和著陸平臺一直在法國坎城進行環境測試。 看上去歲月靜好啊。導致延誤的具體問題在哪？《紐約時報》稱：「所有硬體都已建成，但在宣布飛行準備就緒之前，仍有一個令人生畏的未完成任務檢查清單。時間表上的首要障礙是負責讓探測器著陸的俄羅斯的下降和著陸器中一些性能不佳的電氣箱，還有來自歐洲的總體飛行軟體。」總結：俄羅斯的傘降系統，歐洲的飛行軟體。 雙方的官方聯合聲明還說：「雙方不得不承認，歐洲國家疫情的普遍惡化，影響了ExoMars研製的最後階段。」 俄羅斯航天集團總裁Dmitry Rogozin表示：「我們做出了一個艱難但穩妥的決定……其主要原因是需要最大限度提高所有ExoMars系統的穩定性，以及與歐洲疫情惡化有關的不可抗力——我們的專家幾乎不可能前往合作夥伴地點。」 ... ▲ExoMars2020探測器構成 這不是ExoMars計劃遭遇的第一次挫折。畢竟，本次ExoMars2020任務原來的名字為ExoMars2018——是的，它已經推遲過一次了。在這個已啟動十多年的火星探測老牌工程里，計劃總是趕不上變化。 • 最初，這是歐洲和美國的合作項目，NASA負責火箭和著陸系統——類似於2012年「好奇」號的系統。2012年2月，歐巴馬政府退出這一計劃，部分原因是得把錢用在工程延誤、費用超支的詹姆斯·韋伯太空望遠鏡上。歐空局不得不轉而與俄羅斯合作。 • 2016年，作為ExoMars計劃的前半部分，示蹤氣體軌道器（TGO）3月發射升空，7個月後進入火星軌道。然而，由於降落傘系統故障，著陸器墜毀。當然，軌道器的工作還是卓有成效的。根據ESA聲明，「TGO不僅依託歐洲與俄羅斯的科學儀器取得了重要的科學成果，還完成了為NASA好奇號火星車和洞察號著陸器傳輸數據的任務。」 • 計劃的下半場原本要在2018年實施，由於「歐洲和俄羅斯雙方的機械建造工作以及相關科研設備交付都出現了一定延遲」，推遲到2020年。 • 2019年，作為整個任務關鍵部分的傘降系統測試失敗。「在NASA的幫助下，系統重新設計。」 ExoMars第二階段任務的主要目標是尋找生命痕跡。這也是第一個在火星地表兩米以下尋找生命的探測任務——在那裡，某些有機物質有可能保存其中。 這樣一來，火星探測任務密集的2020年里，4位參賽選手還剩下3位：NASA的毅力號火星車，中國首次火星探測任務，以及阿聯的希望號軌道飛行器。祝大家順利。 引用來源： 1.N° 6–2020: ExoMars to take off for the Red Planet in 2022， 2. Kenneth Chang，Coronavirus, Testing Delays Push Europe-Russia Mars Mission to 2022， 3. Jonathan Amos，ExoMars Rosalind Franklin: Rover mission delayed until 2022， ... ... 航天科學傳播平臺 Powered by愛太空 第 298期 合作：xuyang@spaced.com.cn 微信ID：spaceflightforum

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