桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

養殖活動的開展與水環境息息相關，而浮游生物作為池塘生態系統的物質基礎，其豐度直接影響池塘的初級生產力。所謂肥水，即通過提高水體浮游生物的生物量來提高池塘的初級生產力，從而提高魚產量，降低飼料成本，改善水體環境。 一、施肥的作用 1、促進水體中細菌和浮游植物的大量繁殖。其中，無機肥溶解於水後釋放出各種營養鹽類，直接被浮游植物吸收；有機肥先引起細菌的大量繁殖，細菌將複雜的有機物分解成溶解於水的簡單有機物和無機物，進而被浮游植物吸收利用。 2、施肥促進細菌的大量繁殖，加快有機物的礦化過程，從而提高水體的生產力； 3、施肥可促進土壤和淤泥中固氮細菌的繁殖，加速將游離的氮結合成可被植物利用的含氮化合物，進而提高池塘的生產力； 4、肥料中的某些有機碎屑可直接被餌料動物和魚類攝食。 二、肥料的種類 從發展進程來說，可將其分為兩種：傳統肥料和現代肥料。 其中，傳統肥料又分為無機肥和傳統有機肥。無機肥又稱化肥、速效肥，主要有氮、磷、鉀、鈣等，傳統有機肥主要包括：綠肥、糞肥、廄肥、生活污水等。對於當代精養池塘，主要使用的傳統肥料有以下幾種： 1、無機氮肥。普遍含銨根離子（NH4+），含氮量較高（17-35%），主要有碳酸氫銨、氯化銨、硝酸銨、尿素等。 2、可溶性磷肥。可溶性組分含量高（80-100%），有效磷含量 7%-27%，主要有過磷酸鈣、磷酸二氫銨（磷酸一銨）、磷酸氫二銨、磷酸二氫鉀等。其中，過磷酸鈣的可溶性較差，有效磷含量也較低；磷酸二氫銨的有效磷含量最高，磷酸氫二銨含有 2 個銨離子，可能增加水體總氨氮含量；磷酸二氫鉀還能補充水體鉀元素，但我國大部分地區土壤都不缺鉀，只有華南地區的池塘存在缺鉀現象，因此不必特意補充鉀肥。磷肥要慎用，少量多次，避免藍藻爆發。 3、有機鮮肥料。水分含量高（50%-82%），成分複雜，主要有哺乳動物糞便、鳥類糞便、青肥等。其中鳥類糞便的氮、磷、鉀、有機物含量最高。施青肥的傳統方法是在池塘四角或淺水處挖坑，將綑紮好的青肥埋入，需較長腐熟時間。青肥鮮料的氮、磷含量通常高於哺乳動物糞肥鮮料，但用量較大，主要是由於青肥發酵速度較慢，且有效物質利用率低於糞肥。 4、發酵有機質。水分含量低（＜10%），成分複雜，主要有發酵干糞便、發酵農副產品（菜粕、豆粕）等。是傳統肥鮮料發酵、乾燥的產物，產生的藻相豐富，效果持久。 現代肥料大體可分為胺基酸肥和生物肥兩種。 1、胺基酸肥具有用量小、見效快、補充碳源、菌種豐富、餌料作用等優點，但肥效不夠持久。根據劑型的不同可分為粉劑、膏體、液體三種，粉劑的持久性較好但見效較慢，液體見效快但不持久，膏體介於兩者之間。 2、生物肥的本質仍然是有機肥，不僅具有傳統有機肥的優點，還富含活性菌種，操作方便，見效快，餌料意義顯著。 各類肥料特點一覽表 ... 三、如何判斷水質肥瘦 一般來說，有一定肥度的適宜水色，需滿足「肥、活、嫩、爽」四個字。 肥：有充足的浮游植物。 活：水色的日變化，或者 2-3 天的周期性變化，水面有不同的顏色條帶，如「早紅晚綠」。 嫩：藻類種群處於增長期，藻類豐富，水色肥而不老（嫩綠色、茶褐色）。 爽：有一定透明度，不渾濁，沒有大量懸浮物。 ... 當然，肥與瘦的判定標準不是絕對的，根據養殖對象、生長階段、季節的不同而有差異：對於四大家魚、泥鰍、烏鱧、黃顙魚等品種的養殖池塘，透明度一般為 20-25 cm；對於鱖魚養殖池塘，前期寄生蟲（車輪蟲、斜管蟲）多發，透明度應保持在 30 cm，後期可適當加大透明度，40cm 較為適宜；冷水魚類虹鱒魚的養殖需流水，無需施肥，透明度越高越好；鰻鱺於冬季需要比夏季更低的透明度（夏季 25-35cm，冬季 20-25cm），目的是提高越冬存活率。 四、池塘為何久肥不起 1、生態位競爭 池塘生態系統中，處於生產者位置的，除了藻類，還有水草、青苔等，它們都能進行光合作用，與藻類搶奪肥料中的營養物質，從而導致藻類難以形成優勢，肥水困難。 2、捕食者壓力 池塘中的浮遊動物以藻類為食，當浮遊動物量含量過高時，會限制藻類的數量增加，導致水難肥。 3、缺乏藻種源 一般新塘或徹底清塘之後容易出現藻種缺乏的情況，所謂巧婦難為無米之炊，沒有藻種，自然也難以肥水。 4、限制性因子 水體中通常是氮有餘而磷不足，因為自然界中含磷化合物多為不可溶，故磷通常會成為限制性因子，制約浮游植物的生長。此外，碳源也是決定水質肥瘦的重要影響因子： 1）光合作用作為池塘初級生產力的主要來源，其作用效率與水體中的無機碳（CO2）含量息息相關。池塘生態系統中碳源的輸入量決定了池塘養殖產量的高低。 2）當水體中碳源缺乏時，正常微生物難以繁殖，而病原微生物影響較小；而微生物生長繁殖的受阻會導致原生生物生長受阻，寄生蟲數量升高。 3）因此，要提高魚產量，實現健康養殖，無機碳與有機碳的補充必不可少。 5、低溫難肥水 在低溫條件下，細菌、藻類的生長繁殖速率均會下降，4℃以下基本進入休眠期，低溫肥水難的問題是微生物的基本生理特性決定的，只能儘可能保證營養充足，多用生物肥，少量多次施肥。 五、如何科學肥水 1、掃除肥水五大障礙 ... 補充說明： 1）光合作用作為池塘初級生產力的主要來源，其作用效率與水體中的無機碳（CO2）含量息息相關。池塘生態系統中碳源的輸入量決定了池塘養殖產量的高低。 2）當水體中碳源缺乏時，正常微生物難以繁殖，而病原微生物影響較小；而微生物生長繁殖的受阻會導致原生生物生長受阻，寄生蟲數量升高。 3）因此，要提高魚產量，實現健康養殖，無機碳與有機碳的補充必不可少。 2、肥料科學配伍 基本配伍原則是： 粉劑肥與半固體或液體配伍； 速效肥與持久肥配伍； 配合促進藻類分裂的增效劑。 3、如何施肥 1）無機肥的使用頻率與用量 ... 注意： ①、每次只選用 1 種氮肥與磷肥配合使用，N:P2O5=2:1，N:P 為 4:1~5:1 之間； ②、根據基本配伍原則，無機肥需與生物肥或胺基酸肥配伍，配合膏體肥或者液體肥效果更佳，③、根據不同肥料性質，有些肥料可以混合施用，有些則不能，在應用時一定要注意。 2）肥料用量控制 基肥：對新開掘、底質單薄的池塘，有機肥和化肥需同時施用；對於砂質底、易滲水的池塘，需適當加大用量；對於底質較肥沃的池塘，可適當減少粉劑肥料用量；對於常年不清淤的池塘，可僅使用菌種調節。 追肥：適用速效肥料，少量多次。 環境條件影響：水溫越高，施肥量越少；投餵量越高，施肥量越少；水草越多、濾食性生物越多，施肥量越多。 注意： 1、施肥後5天內，最好不要使用消毒產品； 2、晴天上午施肥為最佳，陰天見效較慢； 3、陰雨天使用生物肥，易造成水體缺氧； ...

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